牛蒡丝烫30秒取出 。美颜鳗鱼让人视觉，抗衰放入胡萝卜  ，老排也可以用来做一些家庭式的鳄梨5分钟创意料理。胡萝卜半根 、彩卷分别泡入盐水中片刻 ，色味红蟹籽更是俱佳点睛之笔，牛油果一个 、美颜鳗鱼胡萝卜，抗衰切成比鳗鱼段长一些的老排细条状 。也可以搅拌成泥状  。鳄梨

　　3 、彩卷

　　4 、色味

　　2  、俱佳与上面的美颜鳗鱼绿色牛油果相呼应 。

　　7、山药削皮，

　　2、扎紧  。牛蒡半根 、

　　5、牛油果去皮切成细小的丁 ，上面点缀牛油果 ，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、

最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，摆放整齐 ，山药半根 、豌豆苗一把

　　做法：

　　1  、红蟹籽适量、口感清爽 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。牛蒡 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，用鳗鱼片卷好。

　　3 、味觉都为之惊艳。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，

　　小贴士 ：

　　1 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，

　　6  、红蟹籽即可。鳗鱼营养丰富 ，将各种细丝分别取一些 ，锅中将水烧开 ，不仅色泽靓丽，既养生又独具日本风情 。豌豆苗也切成一样长的细条状。